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Alimentação saudável na gestação


Já falamos aqui sobre mindfulness, atividades físicas e várias outras estratégias para que as gestantes se sintam melhores consigo mesmas e mais equilibradas emocionalmente. E, neste quesito, não poderíamos deixar de fora a alimentação!


Ter uma alimentação balanceada vai ser muito importante para o desenvolvimento do bebê, mas também para reduzir o nível de estresse da gestante, diminuindo o cansaço, a ocorrência de prisão de ventre e náuseas durante a gestação. Além de tudo isso, vai ajudar a manter a forma durante e depois da gravidez.


Sabe aquela ideia de que grávida tem que comer por dois? Esqueça isso! É preciso comer de forma saudável e equilibrada. O bebê tem na mãe e na rotina alimentar da mãe todos os nutrientes que precisa para se desenvolver. O acompanhamento nutricional pode te ajudar nesse processo!


Dra. Adriana Gonzalez Bueno

CRM 176603 RQE 79903

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