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Exercício físico na gestação


Além de todos os benefícios físicos que a prática de exercícios na gestação traz para a mãe, a saúde mental das gestantes também é impactada positivamente.


Os exercícios físicos auxiliam no fortalecimento da musculatura, ajudam a melhorar a circulação, no controle de peso e até a aliviar algumas dores.


Em relação aos aspectos emocionais, a atividade física promove a liberação de endorfina e de neurotransmissores associados ao bem-estar. Isso melhora o humor, o sono e alivia a ansiedade!


Por isso, gestantes, caso não haja nenhuma contraindicação médica (e tomando todos os cuidados necessários em tempos de pandemia), não deixem de se exercitar!


Pilates, hidroginástica, yoga... são algumas opções! Busque aquela com a qual você mais se identifique e insira na sua rotina! Você vai se sentir muito melhor!


Dra. Adriana Gonzalez Bueno

CRM 176603 RQE 79903

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