Reta final

O dia do parto está cada vez mais próximo e, nessa reta final, um misto de sentimentos e emoções toma conta da vida da gestante: medo do parto e de não dar conta de tudo, ansiedade para deixar as coisas prontas, curiosidade para ver o rostinho do bebê... Calma!

Esses pensamentos são normais e esperados. Mas não deixe que eles te dominem!

Algumas dicas para você se sentir mais menos ansiosa nessas últimas semanas são:

Faça um checklist de organização de tudo que tem que ser feito: quanto mais as coisas estiverem certas, mais tranquilidade você vai sentir. Deixe a mala da maternidade pronta com antecedência, por exemplo.

Converse com a sua rede de apoio, com seu obstetra, com outras mães... quanto mais informação você tiver, melhor. Falar sobre os seus medos também vai ajudar você a enfrentá-los.

Faça uma caminhada leve, busque técnicas de relaxamento, pois isso vai te ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.

O pré-natal emocional também é muito importante para fazer com que você desenvolva ferramentas emocionais para passar por toda a fase da gestação se sentindo mais tranquila, acolhida e lidando melhor com todos esses sentimentos!

Dra. Adriana Gonzalez Bueno

CRM 176603 RQE 79903