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  • adrianagonbueno

Yoga na gestação


O assunto de hoje é Yoga no pré-natal e os seus benefícios! Estudos mostram que alguns deles são:


Auxilia na redução da dor pélvica

Melhora a condição mental (estresse, depressão, ansiedade, entre outras)

Ajuda na condição física (dor e prazer no parto)

Melhores resultados perinatais (melhora o tempo de parto, reduz a chance de complicações obstétricas)


Os exercícios de Yoga ajudam a gestante a se conectar com o próprio corpo e com às mudanças ocorridas nesta fase, aumentando a sensação de tranquilidade, bem-estar e reduzindo a ansiedade.


Vale lembrar que, apesar de exercícios físicos serem liberados para gestantes, é importante conversar com o seu médico obstetra para checar se não há nenhuma restrição no seu caso.


E por aí, quais práticas ajudaram você a encarar a gestação de maneira mais tranquila e saudável? Compartilhe aqui com as outras grávidas!


Dra. Adriana Gonzalez Bueno

CRM 176603 RQE 79903

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